lunes, 30 de abril de 2018

MEDITACIÓN (V). JON KABAT-ZINN.

El día 19 de junio de 2018, previo al 5º Congreso Internacional de Mindfulness que va a celebrarse en Zaragoza del 20 al 23, tendrá lugar un retiro dirigido por Jon Kabat-Zinn. Las plazas son limitadas, 250 personas, su precio es de 200 € y para inscribirse es necesario estar inscrito en el Congreso. El retiro es de 9 de la mañana a 6 de la tarde, con un descanso de una hora para comer (la comida hay que llevársela de casa).
250 personas x 200 € = 50.000 € en 8 horas. No está nada mal.

Seguramente el retiro consistirá en unas cuantas meditaciones guiadas por Jon Kabat-Zinn, como la del audio que comparto a continuación y como otras dos que compartí anteriormente en el blog en la entrada titulada MEDITACIÓN (IV). JON KABAT-ZINN.

Lo único que, de hecho, debo hacer para oír de verdad es desaparecer. Mi “yo” está de más porque, para escuchar, no es necesario “yo” alguno que busque o escuche los sonidos.
¿Puedo quitarme de en medio y escuchar simplemente, dejando que los sonidos lleguen a mi oído y permanezcan en él, suspendidos en el aire, en el instante, sin realizar esfuerzo alguno y sin adorno de ningún tipo?
Más allá de los pensamientos que la ocultan, yace la experiencia del sonido puro “anterior al pensamiento”, la experiencia de simplemente escuchar, sin separación alguna entre quien escucha y lo que se escucha. Ahí sólo hay escucha, escucha, escucha…
No hay nadie escuchando, ni sonido alguno “fuera de aquí”. No hay pájaros, camiones, aviones ni sirenas; lo único que hay son sonidos y el silencio que los separa.
Esta conciencia se asemeja a un espejo sonoro que reflejase todos los sonidos que aparecen ante él, sin opinión ni prejuicio alguno, una conciencia abierta y vacía.
Jon Kabat-Zinn



Jon Kabat-Zinn. Audio en español. Atención Plena en sonidos y pensamientos:





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