18 de enero de 2019

BOSQUES ESPECTACULARES DE ARAGÓN DONDE PRACTICAR SHINRIN-JOKU.

Shinrin-Joku significa sumergirse en el ambiente del bosque o absorber el bosque a través de los sentidos. Se trata simplemente de estar en la naturaleza, conectar con ella a través de los cinco sentidos. El ideal sería practicar shinrin-joku en un bosque espectacular de los que tenemos en Aragón, pero también está muy bien hacerlo en Parques y zonas verdes de nuestra ciudad. En Zaragoza llevamos a cabo esta práctica desde ya casi cinco años en el grupo de facebook "Paseos conscientes en Zaragoza, España". He compartido en el blog otras dos entradas sobre los baños de bosque, un titulada EL PODER DE LOS BOSQUES y la otra BAÑOS DE BOSQUE. SHINRIN-YOKU 森林浴.

Bosque del Betato. Valle de Tena. Huesca.
Entre Piedrafita de Jaca y Tramacastilla de Tena, a las faldas de la Sierra de la Partacua, existe un bosque de hayas al que se accede desde los dos pueblos. Un paseo por esta masa boscosa de abedules, pinos y, sobre todo, hayas hace experimentar todo un mundo de sensaciones. Uno de los hayedos con mayor encanto y valor botánico del Valle de Tena.   



Pinares de Rodeno. Teruel.
Ocho rutas senderistas recorren esta zona aragonesa habitada por jabalíes, corzos y gatos monteses. En plena Sierra de Albarracín, es un extenso pinar de pino de rodeno o resinero que se asienta sobre areniscas, donde también habitan encinas, pino negral, sabinas, sauces, álamos, enebro y acebo. En sus abrigos rocosos alberga pinturas prehistóricas del arte rupestre levantino.




Hayedo de Ordesa. Huesca.
Se trata de uno de los hayedos-abetales mejor conservados de todo el Pirineo español.
El Parque nacional de Ordesa y Monte Perdido concentra la región tal vez más espectacular de todo el Pirineo: profundos cañones, altas cumbres, cascadas asombrosas, bosques centenarios, flores alpinas y una variedad de paisajes difícil de encontrar en otras zonas de esta cordillera.




Sabinar de Monterde. Teruel.
Con una superficie de más de 14.000 hectáreas, está considerado el bosque de sabinas más extenso de Europa. La sabina puede crecer un milímetro de diámetro al año, por lo que poder contemplar un buen número de estos árboles que tienen entre 500 y 1000 años es un regalo para los sentidos.



Bosque de la Pardina del Señor. Huesca.  
Cerca de Fanlo se encuentra este maravilloso bosque. Se parte de la oficina de turismo que está en la entrada del pueblo, para luego bajar unos 800 metros por la carretera dirección Sarvisé hasta encontrar la señal del GR-15, que indica el camino a tomar hacia Buesa y Broto. Abetos, hayas, robles, arces, álamos temblones, abedules, avellanos, fresnos, serbales, cerezos silvestres, quejigos, pinos... La gran variedad de especies de este bosque hace que esté considerado uno de los diez bosques españoles mas bonitos para visitar en otoño.

El camino de Turieto. Torla. Huesca.
El camino de Turieto Bajo (entrada junto al Hotel Bellavista) es la antigua vía de comunicación entre Torla y las praderas de Ordesa.  Este sencillo y bien señalizado recorrido tiene como alicientes el paso sobre el bonito puente de la Glera, las vistas sobre las cristalinas pozas del río Ara, un paseo por un umbrío y fresco bosque de hayas, pinos y abetos y las vistas de varias cascadas.





Bosque de Gamueta. Ansó. Huesca.
El hayedo abetal de Gamueta es considerado por muchos expertos como el mejor bosque montano del Pirineo aragonés, y el mayor conjunto de árboles monumentales de la región. Un rincón casi virgen, situado en la cabecera del valle de Ansó. El camino comienza en el refugio de Linza. Considerado como uno de los más extensos de la cordillera, es una auténtica joya botánica.



Selva de Oza. Huesca.
Interesante paseo por los densos bosques que caracterizan la Selva de Oza. Se inicia la ruta frente a la entrada al antiguo Camping de Oza. Se propone un pequeño paseo, asequible para el público en general, en torno al Campamento de Ramiro el Monje y recorriendo una parte del paraje conocido como “Selva de Oza”, que presenta un alto interés botánico y paisajístico. Se recorren tramos de pinar, de hayedo y un muy interesante denso bosque mixto de pino silvestre, haya y abeto. Nos aproximamos en el tramo final al entorno del Barranco de Espata que también se caracteriza por la frondosidad de su bosque.

Selva de Hoz de Jaca. Valle de Tena.
De Hoz de Jaca a la Ermita de Santa Elena. A este camino yo le he bautizado con el nombre de la senda del musgo. Una senda peatonal discurre por la margen izquierda del río Gállego desde Hoz de Jaca a Santa Elena. La mayor parte del recorrido está cubierto por un frondoso bosque que hace el paseo muy agradable, especialmente en verano. Subidas, bajadas, pequeños arroyos, musgo, bosque sombrío, prados, algún trozo de pista y buenas vistas al valle son lo que nos encontramos. 

Hayedo del Moncayo. Zaragoza.
El “Hayedo de Peña Roya” es un recorrido circular de ocho kilómetros que se adentra en los más frescos y hermosos pasajes boscosos de la cara nororiental del Moncayo, donde pervive en buen estado de conservación una extensa masa de hayas. Iniciamos el paseo en el área recreativa de la fuente del Sacristán (1.300 m). Por la carretera asfaltada, en dirección ascendente al Santuario, llegaremos en unos 500 metros a una cerrada curva donde da comienzo una pista cerrada al tráfico –con un pequeño aparcamiento– que penetra rumbo oeste en el interior del bosque de hayas, que salpican abedules, saúcos rojos y acebos.

Sendero de las Gorgas de Alba. Valle de Benasque. Huesca.
Una ruta recomendable de las muchas que pueden realizarse en el valle, de aproximadamente una hora de duración, es la del sendero de las Gorgas de Alba, ubicado junto al llano de Los Baños o de Turpí. Ideal para realizar con niños. Para llegar al inicio se toma el desvío hacia los baños de Benasque y al cruzar el río Ésera comienza el sendero. Se trata de un agradable paseo a través de los bosques de la zona, donde podremos contemplar y descubrir algunas de las especies de árboles y arbustos del valle, como pinos negros, abetos, hayas, fresnos y tejos. El recorrido cuenta también con otro gran atractivo: las espectaculares cascadas que se abren paso a través de las gorgas (gargantas).

Soto Parque del Agua. Zaragoza.
El Soto del Parque del Agua se trata de la zona de vegetación y bosque de la ribera del río, la masa vegetal autóctona, que ya existía antes de crear el Parque. Esta zona de Soto tiene caminos y explanadas para pasear entre vegetación salvaje. Entre la gran variedad de especies vegetales que acoge el Soto encontramos álamo blanco, chopo negro, espadaña, fresno común, hiedra, olmo, rosal silvestre, sauce blanco, saúco, caña, carrizo, junco común, lila de agua y tamariz.             https://www.youtube.com/watch?v=HzfkkQ7zfAk


17 de diciembre de 2018

LOS MEJORES LIBROS DE ESPIRITUALIDAD QUE HE LEÍDO


He elaborado esta lista con los libros de espiritualidad que he leído que más me han llegado. Bastantes de ellos los he comentado con anterioridad en otras entradas del blog. Os animo a leerlos. A mí me han aportado mucho. Espero que a vosotros también os resulten esclarecedores.

Un nuevo mundo ahora. Eckhart Tolle.
Para mí, el mejor de los tres libros que ha publicado Eckhart Tolle. Hace años, Oprah, la presentadora de TV más famosa de Estados Unidos, le invitó a su programa, pero no solo a uno, sino a diez programas, uno por cada capítulo de este libro. A partir de entonces Eckhart Tolle se hizo mundialmente conocido. A quien desee leer este libro yo le recomiendo que lea el primer capítulo y después vea el programa uno de Oprah. Y así sucesivamente. Ezekiel, administrador del grupo de facebook “Conectando con el ahora”, lo dobló al español. Gracias, Ezekiel, por esa gran labor que llevaste a cabo.
En  la edición en inglés el libro se titula “Una nueva tierra”.




Meditación auténtica. Adyashanti.









Lo que es. Tony Parsons.






San Juan de la Cruz. Gerald Brenan.









Por qué Bodhidharma vino de occidente. Ama Samy.









Ya estás despierto. Nathan Gill.









Yo soy eso. Nisardatta Maharaj.










En tu centro: El Enneagrama. Maite Melendo.









El espejo vacío. Janwillem van de Wetering.








Mooji. El latido de lo Absoluto.









El viento comenzó a mecer la hierba. Emily Dickinson.









Más allá del despertar. Jeff Foster.










El maestro del monte frío. Han Shan.








Gracia y coraje. Ken Willber.








El río del Dragón de nueve cabezas. Peter Matthiessen.









Hacia la paz interior. Thich Nhat Hanh.










El zen de la calle. Issan Dorsey.









Perfecta, brillante quietud. David Carse.









El placer de contemplar. Joaquín Araujo.








Conversaciones con Ramana Maharshi.








Tao te ching. Lao tzu.










Luz del Alma. Rumi.









Los vagabundos del dharma. Jack Kerouac.






Ademas de estos 24 libros, también quería recomendaros los dos libros que he publicado en AMAZON, que también tratan de espiritualidad:
Haiku. DIARIO DE MOMENTOS (1980-2017) en Amazon:

EL JARDÍN INTERIOR. AMAZON.
Es una novela corta y trata de muchas cosas que a mí me interesan, como el eneagrama, la práctica de la meditación, el discernimiento, la montaña, la atención plena, y hasta hay un poco de cocina. Tiene también muchas referencias y sugerencias a la cultura tradicional japonesa, especialmente al haiku. Pero como indica su título, trata de jardines, sobre todo interiores.

Si no tienes ebook, puedes descargar en AMAZON la aplicación de lectura Kindle gratuita para leer libros digitales en tu tablet, ordenador o smartphone.


10 de diciembre de 2018

YO SOY. NISARDAGATTA MAHARAJ.


El “yo soy” es cierto. El “yo soy esto” no.
Para saber lo que usted es, primero debe investigar y conocer lo que usted no es.

Nuestra actitud usual es de “yo soy esto”. Separe consistente y perseverantemente el “yo soy” de “esto” o “eso”, y trate de sentir lo que significa ser, sólo ser, sin ser “esto” o “eso”.

“Yo soy” es el Ser impersonal. “Yo soy esto” es la persona.

La sensación de “yo soy” está siempre con usted, sólo que usted le ha adjuntado todo tipo de cosas –cuerpo, sensaciones, pensamientos, ideas, posesiones, etc.- Todas esas auto-identificaciones son extraviatorias. Debido a ellas usted se toma por lo que usted no es.
Lo que usted es no puede ser descrito, excepto como negación total. Todo lo que usted puede decir es: “yo no soy esto, yo no soy eso”, usted no puede decir a sabiendas “esto es lo que yo soy”. Eso es una insensatez.

Una vez que usted está convencido de que usted no puede decir verdaderamente nada sobre usted mismo excepto “yo soy”, y de que  nada puede ser señalado, puede ser usted mismo, la necesidad del “yo soy” ha terminado. Todo lo que usted necesita es deshacerse de la tendencia a definirse a usted mismo.

El pasado y el futuro están solo en la mente –yo soy ahora.

El pensamiento “yo soy” es el paño de pulir. Úselo.

En mi mundo siempre hace buen tiempo. No hay noche, ni día, ni calor ni frío. Allí no me acosan ni inquietudes ni pesadumbres. Mi mente está libre de pensamientos, pues no hay ningún deseo que esclavice.
Su mundo es transitorio, cambiante. Mi mundo es perfecto, sin cambio. Usted puede decirme lo que le agrada a usted de su mundo, yo le escucharé cuidadosamente, incluso con interés, sin embargo no olvidaré un solo momento que su mundo no es, que usted está soñando.
En mi mundo nada acontece. Es un mundo no verbal. En su mundo lo no hablado no tiene ninguna existencia. En el mío las palabras y sus contenidos no tienen ningún ser. En su mundo nada permanece, en el mío nada cambia. Mi mundo es real, mientras que el suyo está hecho de sueños.
La conversación está en su mundo. En el mío hay silencio eterno. Mi silencio canta, mi vacuidad está llena, yo no carezco de nada. Usted no puede conocer mi mundo hasta que usted esté allí.

Yo soy nada, y la nada no tiene miedo de nada.

Yo soy libre de toda descripción e identificación. Oiga usted lo que oiga, vea usted lo que vea, piense usted lo que piense, yo no soy eso.

Nisargadatta Satsang (subtitulado en español):